昨日の夕飯は
・大根の肉巻き(レンチン調理)
・高菜ふりかけ(いっぱい作って作り置き)
お昼が↓ガッツリ系だったから
夜はあっさり美味しかった〜♡
今朝は3日に1度のストーマ 装具の交換
人工肛門の装具の交換〜ストーマケアとお金のこと〜
人工肛門の装具の交換(ストーマケア)について
fumilon.com
2019.10.02
今日はちょっと手こずって時間がかかったから
交換が終わった頃には腹ペコで
とりあえず
きな粉トーストと紅茶
これだけじゃ足りないのはわかってたけど
腹ペコすぎて、昨夜から決めていた
きな粉トーストを食べてから
第2朝食〜╰(*´︶`*)╯♡
さっきの食パンは小麦粉のだったけど
これは米粉食パンでバター塗って
いちごジャムはつけながら♡
目玉焼きはフライパンで作るのが面倒でレンチンで作ってみたら
ノンオイル感が美味しい♡
そんなこんなの満足な朝食のあとは
お家でお仕事
お昼はこの間 業務スーパーで買った
あじフライ
これは↑これから準夜勤のダンナさんので
私はキッチンであじフライを1切れ食べて昼食終了
あじフライ、めっちゃ美味しかった〜♡
私、3食をちゃんと食べると
お腹が疲れる…
というのを忘れてて
というか3食ちゃんと食べた方がいいような気がしてて…
でも、やっと、お腹がしんどいのに気づいて
今日から回数とか量を頭で考えないで
体にお腹に合わせて食べることにしたらイイ感じ〜♪
私は満腹も苦しくてイヤだし
腹八分目もやってたこともあるけど
なんかちょっと我慢な感じがイヤで
だから、自分にとって丁度いい
“満足”な食べ方
その日その時々の満足な食べ方がいいな〜って
お腹もラクちん╰(*´︶`*)╯♡
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